¡¡Hola a todos!! No sé si os pasa, pero resulta que cada vez que me decido a practicar deporte surge algo que cambia mi agenda y no hay manera de cuadrar los horarios con las clases guiadas de un gimnasio o de un grupo de deporte.
Sin ir más lejos, hace un tiempo me apunté a unas de esas clases guiadas y cuando llevaba una semana haciendo deporte me puse mala con gripe. Y cuando me recuperé me salió un curso con un horario que me pisaba todas las clases o al principio o al final. Es como si el universo no quisiera que me ponga prieta para este verano...
Pero lo que el universo no sabe, es que ¡¡tenemos nuestras propias armas!! Y es que si no puedo ir al gimnasio a hacer deporte, el deporte vendrá a mí. ¡Sí señor! Y eso es lo que voy a compartir hoy con vosotros, varios tipos de deporte que podéis practicar en casa y a la hora que mejor os venga.
- En primer lugar, debo recomendar el Turbo Fire. Simplemente me encanta. Es maravilloso. De hecho tengo una entrada en el blog dedicada sólo a este método. Hasta ahora es el método con el que más pronto he visto los resultados de todos los que he probado. Son sesiones de entre media hora y una hora y te viene un programa de 20 semanas con su dieta y todo. Yo no he realizado la dieta, sólo el deporte, y he de decir que en una semana ya se nota. Le doy un 10.
- En segundo lugar, quiero recomendaros el programa P90X, de la misma empresa que el TurboFire. Esta programa consiste en 90 días de deporte "extremo" (mucho ejercicio de fuerza) que también incluye su dietario. Es alucinante también. Con sólo 10 minutos te levantas al día siguiente con unas agujetas impresionantes. También son sesiones de una hora más o menos. Y los resultados se ven también muy rápido. Después hay dos versiones más, para los que quieran más: P90X-2 y P90X-3.
- Luego están las páginas de internet, y sobre todo youtube, dedicadas al deporte. Hasta el momento, mi preferida es la página de youtube de Patry Jordan, gymvirtual, del blog Secretos de Chicas. Sube muchas rutinas de todo tipo: para perder peso, para quemar grasas, para tonificar diferentes zonas del cuerpo,... y va añadiendo nuevos ejercicios cada poco tiempo, de manera que puedes cambiarlos y que no se hagan muy pesados.
- Y por último, me encantan los juegos de la wii, que es la que yo tengo, je, je. Tengo los juegos típicos de deportes, como son el Wii Sports y Wii Sports Resort, y la tabla de Wii Fit Plus también está bien. Pero los que más me gustan para hacer deporte intenso en una hora son los de zumba. Son maravillosos. Te van dando puntuación según lo vayas haciendo de forma más acertada y según la intensidad que le des y al final, en función de los puntos que hayas conseguido se van desbloqueando más canciones.
Y hasta aquí mi selección de los mejores deportes para realizar en casa. Quiero hacer incapié en que todos los que he nombrado son muy efectivos y te sientes igual que si hubieras ido al gimnasio. Pero hay que ser constantes.
Bueno, espero que os haya gustado y os sirva de ayuda si estáis buscando qué hacer en casa. Me encantaría que me dejarais en comentarios otros deportes que os guste realizar en casa para conocerlos también.
¡¡¡Muchos besos y mucha salud para todos!!!
