Running

¡¡Hola a todos!! Hoy vengo a hablaros de la práctica deportiva tan en auge del momento: el running. Y es que no es de extrañar que esté consiguiendo cada vez más adeptos, ya que es gratis, lo puedes practicar a cualquier hora y en cualquier lugar y sus beneficios se notan en muy pocos días de practicarlo.

Sólo es necesaria una pequeña inversión inicial para comprar unas buenas zapatillas (en Decathlon las hay buenas por 29€) y ya estás listo para empezar.

Este deporte trae muchísimos beneficios, tanto físicos como psicológicos entre los que destacan los siguientes:

• Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar, por lo que hay menos probabilidades de sufrir problemas cardíacos o respiratorios.
• Disminuye las probabilidades de sufrir hipertensión.
• Aumenta la densidad ósea y muscular, por lo que se ralentiza su desgaste debido a los años y retrasa la aparición de osteoporosis y artritis.
• Mejora la postura y disminuye los dolores de espalda.
• Reduce la cantidad de grasa en el cuerpo, con lo que se disminuye la grasa que rodea a los órganos y, con ello, la probabilidad de sufrir un fallo en ellos.
• Mejora la coordinación y la estabilidad del cuerpo.
• Ayuda a combatir el estrés, ya que consigues dedicarte un tiempo a ti misma y a poner en orden tus ideas sin que haya interrupciones o problemas adicionales.
• Aumenta la autoestima y autoconfianza al comprobar que eres capaz de conseguir los objetivos que te propones.
• Mejora la concentración y la capacidad para tomar decisiones.
• Consigues defogar mientras corres, consiguiendo un mayor descanso cuando llegas a casa, lo que conlleva a una disminución del insomnio ocasional.
• Mejora tu estado de ánimo y tus relaciones con los demás, al conseguir dedicarte un tiempo a ti misma y poner las cosas en orden.
• Si corres al aire libre, consigues una mayor conexión con la naturaleza, con el aire puro, con el silencio del campo, con el verde de los parques y puedes conocer lugares nuevos, ya que puedes programarte rutas distintas cada vez que salgas a correr.
• Si lo practicas con tu pareja, mejora la relación afectuosa, ya que te sientes apoyado por esa persona tan especial para ti y a cuyas opiniones das tanta importancia, además de aumentar el vínculo entre vosotros gracias a que conseguís nuevos objetivos comunes.

Todo esto y mucho más está al alcance de tu mano. Sólo tienes que calzarte las zapatillas y salir a la calle. 

Puedes correr sola, escuchando música, o acompañada por una amiga o amigos. Puedes correr por el campo, por la ciudad o en una cinta de andar si eres algo tímida. Tienes infinidad de posibilidades para conseguir infinidad de beneficios para tu cuerpo.

¿A qué esperas? ¡¡Sal corriendo!!