Bueno, por fin hemos completado 2 meses de nuestro proyecto salud y todo va ¡¡viento en popa a toda vela!! Ya es hora de echar una mirada atrás y comparar los resultados que hemos obtenido con los que queríamos conseguir al iniciar nuestro proyecto salud, ¡¡que son muchos!!
Los objetivos de esta semana son:
- Comer dos piezas de fruta al día.
- Comer verduras en las dos comidas principales.
- Comer un dulce al día como máximo (o chuchería o helado o bebida refrescante).
- Beber 2 litros de agua al día.
- Correr (trotar) o marchar a paso muy rápido 3 días de la semana durante 45 minutos.
- Andar una hora 2 días de la semana.
- Realizar otro tipo de deporte 2 días a la semana.
- Hacer 3 series de 30 abdominales normales antes de dormir (o después de realizar el deporte).
- Hacer 3 series de 10 abdominales oblicuos antes de dormir (o después de realizar el deporte).
- Aplicar crema reafirmante después de la ducha (para evitar estrías y descolgamientos).
- Dormir al menos 8 horas al día.
Como veis sólo realizaremos nuevas series de abdominales oblicuos (con el codo derecho hay que tocarse la rodilla izquierda y viceversa), por lo que no será nada difícil.
¡¡Ánimo y adelante!!
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